今天一定要完成的目标：</p>

1.陪伴儿子，培养他睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有安全感。</p>

2.完成今天的写作。</p>

3.早晨直播运动一个小时，天还没亮就下起了雨，大概五点多，儿子尿不湿漏了，我给换新的，给他吃奶哄睡，我憋尿，但是不能去，我要是去了儿子肯定哭，我就耐心的好不容易哄睡了。6.20可是又不想睡了，儿子安安静静的睡在我旁边，我就拿手机看小说，我怕自己看上头偷懒不运动了，所以我就给自己定了一个7.30的闹钟，这样时间一到，我就立马放下手机，换衣服，直接开直播运动，就算运动一组也比不运动强，这样想，我给自己定了完成一组就算完成今天的任务了，这样我的压力就没有了，也不抵触运动了。</p>

接着直接整理下床铺，运动两组，拍视频，剪辑，合成，上传，半个小时内完成。</p>

昨天下午儿子睡觉不想看书，但是为了养成好习惯，我还是放下手机，告诉自己看完一章就算完成今天的看书打卡，我真的做到了，这也是一种养成好习惯的方法。我很高兴我战胜看小说的欲望，还是坚持完成看书打卡的任务。</p>

晚上十点多，我很困，我告诉自己就算打开剪映软件也算是今天的一个小小的成功，也算是今天的视频学习打卡完成。结果不只打开了，我还看了一个视频，然后又看了一个视频。我感觉这是我的一种进步。</p>