总之，让自己有事可做，这样人才不会颓废。或者是花一早晨，整理一下自己的书籍，擦干净，要带走的不要带走的分别整理出来，同时给自己的思想整理一下，每次的断舍离，打扫卫生，都是我的一次思想的升华。顺便计划一下我未来的计划，定一下接下来的看书清单。</p>

3.今天没有运动，但是在床上我可以运动拉伸一下，矫正一下我的腿型，同时瘦腿排毒，增加我的柔韧性，做一下拉伸的动作。</p>

8.18终于来例假了，早晨起来上了厕所，肚子疼，真好，昨天晚上又吃大餐了，所以今天早晨上厕所，真高兴，这样我感觉自己减少了长肉肉的风险。可是这样天天吃也不行，我的肚子上肉肉都软软的，感觉没有之前的紧致感了，而且我感觉马甲线都快没有咯，这个月还剩14天，我要好好地控制一下我的饮食，正好今天来例假了，五六天，然后一个星期就是我的减肥黄金时期，所以我要好好的控制我的饮食，控制热量，吃的清淡一点，多吃水果，这样把我的体重107-108斤好好地减减，减到一百斤感觉有点难，我还没戒奶所以不考虑了，那就定一个目标105斤，教练身体水分，吃的清淡一点不要大吃了，教练脂肪，这样很轻松降到105，能够降到104就是意外惊喜，能够降到103真的是有点不敢想了。</p>

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