夜里儿子睡觉，其实我应该培养他在11.0-3.0不醒的，睡的沉安稳，即使中间醒了吃完奶就让他睡了，我不动他了。</p>

3.直播运动健身。</p>

早晨8.30小红书直播。我有点精神不集中，没有神，可是今天我也坚持直播了也完成了今天的视频拍摄，我今天很不错奥。明天更有精神的运动，记住：放松、享受、开心快乐、微笑、把运动拍视频当成一件简单的事情。</p>

我发现我早晨要是坐着运动或者拉伸活动小腿，这样我的做站立运动的时候腿就有力气，同时我也精神，还有早晨的阳光照在身上真的很舒服，让我不自觉的舒展眉心，内心很柔软，我可以先做十分钟的拉伸放松前后在做自己想做的运动，不要拘束自己，随心而动，我想要早晨拉伸运动还是体态矫正都行，只要我自己心里想要就行。</p>

写完写作，我陪着儿子小眯一会，养养神。</p>

晚上八点抖音直播。就直播自己想要的运动。昨天晚上拉伸和矫正小腿瘦大腿根，虽然有点累，但是做完以后真的全身舒服，我晚上困了累了想要睡觉了。</p>