龙长官笑着说道：“你作为教练，当然得跟着一起参加啊。”</p>

这句话，让秦玉心里有几分紧张，但更多地是激动。</p>

对于京都，秦玉心里既向往，又有些忌惮。</p>

他一直想要去一趟，只是缺少了一个契机。</p>

这一次，或许是前往京都最好的机会。</p>

“怎么了？”龙长官问道。</p>

秦玉还没开口，旁边的武叔便笑道：“你是想趁机去探望颜小姐吧？”</p>

秦玉挠了挠头，有些害羞的说道：“差不多吧。”</p>

“哈哈哈！早就听说颜家大小姐对你情有独钟，原来并非谣传啊。”龙长官也忍不住大笑了起来。</p>

几句话，把秦玉说的面红耳赤。</p>

他匆忙起身，说道：“我先回去了，时间不早了，得赶紧休息了。”</p>

“好，明天上午八点，记得准时来训练场。”龙长官叮嘱道。</p>

随后，秦玉便和武叔一同离开了这里。</p>

回去以后，秦玉躺在床上翻来覆去的睡不着。</p>

只要一闭上眼，脑海里便不由得浮现起颜若雪的身影。</p>

见面的时候，会是什么样的情景呢？</p>

光明正大的去颜家？还是偷偷摸摸的见面？</p>

秦玉的脑袋里闪过了无数个想法，带着这种复杂的心情，昏昏沉沉的睡了过去。</p>

次日清晨，秦玉便早早的起床，准备前往楚州战区训练场。</p>

而武叔更是已经晨跑归来，他看到秦玉后，便笑着说道：“醒了？吃点东西，咱们出发。”</p>

让秦玉惊讶的是，早饭居然是小鱼做的。</p>

她煮了四碗面条，味道还不错。</p>

前往楚州训练场的路上，武叔问道：“秦玉，你训练方案都准备好了吗？”</p>

秦玉手心一翻，说道：“早就准备好了，这套训练方案极为完善，通俗易懂。”</p>

武叔点头道：“那就好。”</p>

很快，二人便来到了训练场。</p>

训练场上，龙虎队的队员早早地便在操场集合，而龙长官也提前早这里等候。</p>

看到秦玉后，龙长官便走向前来，和秦玉握了握手。</p>

“既然已经来了，那就开始吧。”龙长官挥手道。</p>

秦玉点了点头，他走到了众人面前，刚要说话，众队员便齐齐大喊道：“秦长官好！”</p>

这个称呼，不由得让秦玉有些不自然。</p>

他咳嗽了一声，摆手道：“大家好，从今天起，我将教授大家新的训练方法。”</p>

而后，秦玉扫向了众人，缓缓说道：“这套训练方案极为辛苦苛刻，希望大家能够保持热情。”</p>

“保证完成任务！”众多队员大喊道。</p>

秦玉不再耽误时间，他亲自为众队员演示这套训练方案。</p>

这训练方案和普通的炼体术不同，想要在短时间内提升肉身，便要由内而外的训练。</p>

因此，秦玉所做出的姿势，都极为怪异，而且每一个姿势，都要保持一个小时以上。</p>

统共十二个姿势，也就是说做完全套，至少要十二个小时！</p>

除此以外，在做出姿势的同时，还要保持有规律的呼吸。</p>

秦玉简单的把十二个动作交给了众人，随后说道：“大家就按照这套方案来训练吧，每个动作中间间隔十分钟。”</p>

“谁要是做不到，谁就主动退出龙虎队。”秦玉有几分霸道的说道。</p>

看着秦玉的动作，众人不禁皱眉。</p>

“秦长官，你这套方案真有用嘛？”</p>

“这动作太快了，我们根本没看清啊。”</p>

“秦长官，您跟我们说句实话，这些动作你自己能保持一个小时以上不？”</p>

秦玉摇头道：“我做不到。”</p>

这顿时让人哭笑不得。</p>