胸部：丰胸挺拔、</p>

腰部：减掉赘肉、马甲线、收缩腰围、</p>

臀部：提臀、增肌饱满</p>

腿：减掉大腿内侧赘肉、拉伸大腿前侧外侧突出、矫正腿形</p>

背：减掉赘肉，矫正体态，消除斜方肌</p>

可是那么多，我应该怎么训练？一个星期针对一个部位训练，每天有氧全身半个小时。</p>

做好计划后，我对自己的健身目标，更具体化、更清晰了。我知道自己怎么去做了！</p>

(/79294/79294308/10100686.html)</p>

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