今天一定要完成的目标：</p>

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着她睡长觉，让他有安全感。自从昨天去过沙沟湖后，我突然发现，一到9.30儿子就困了，到点睡觉了，真的超级准时。今天我带着儿子出去溜达，顺便去超市买菜，刚刚玩的好好地，9.30一到就不愿意，要抱抱困了要睡觉了，真的笑死了，我培养了那么长期间的睡觉好习惯，终于见效了，真的好开心。</p>

我发现下午一点12.30-1.0就困了，要是下午睡了3个小时，晚上就能出去玩得晚一些，到了8.0回家洗漱睡觉。要是下午只睡了两个小时，那他晚上7.0就困了，就得睡觉。这是我总结的经验，睡得早早一点早晨起的就晚一点，6.40才起来，甚至还能睡。要是晚上九点十点睡，晚上睡不好，老师哭唧唧，早晨五六点就醒了，所以以后尽量八点到八点半睡觉。</p>

我自从听高三老师的心得后，我也不找我的心态变了好多，主要体现在三个方面：</p>

儿子，我对待儿子更有耐心了，夜里哭闹，平时哭唧唧我不耐烦减少了，他不愿意哭闹的时候我更有耐心哄她了，更多的时间带她出去玩，跟他说话，告诉他见到的事物都是什么了，夜里哭闹我不是凶他气的打他屁股了，而是更有耐心的看着他想干什么，耐心的哄睡觉。</p>

女儿，我对待女儿更包容了，更有耐心听她说话了，不是老是催他写作业上学洗漱，嫌弃她这个做不好那个做不好了。</p>

老公，不是老是自己在心里生闷气，自己精神内耗了，不心生怨气不做家务了不带孩子了。</p>

2.完成今天的写作。</p>

3.睡前拉伸运动。</p>