瘦后背，矫正体态，我最近有点耸肩，所以我想锻炼后背肌肉。走路有气质，不耸肩。</p>

最后我选择什么呢，通过这样分析，我感觉号我最想运动，它是全身运动很有力量感，让我全身舒服。同时我也许可以尝试加上深蹲运动，正好试一试我新买的邻壶，好不好用。试一试看怎么样的效果。</p>

下星期中秋节放假，周六上课，晚上回家，今天星期天下午回家，所以我想要坚持一周，我今天就的运动，所以我给自己定的截止日期就是睡前完成运动。</p>

接下来的行程：</p>

1.40儿子睡觉，三个小时左右，到四点，半个小时我收拾东西。</p>

4.30准备出发回家。今天可能堵车，一个小时路程左右，</p>

5.30-6.0到家。晚上请海鸥吃饭，做饭一个小时，7.0做好，8.0吃好，出去溜达一个小时到9.0。晚上</p>

9.30左右运动半个小时，直播小红书，老公带着儿子，深蹲100个</p>

(/79294/79294308/10100737.html)</p>

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