今天一定要完成的目标：</p>

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，让他有安全感。</p>

2.完成今天的写作。早晨五点，是我死的最早的一次，可能是昨天睡的很早的一次吧，十点睡的，困的狠我就睡了，因为昨天没有运动，下雨，天黑的快，吃饭也早，6.0就吃了，然后就一直玩手机，平时十二点困的不行才睡觉，可能玩的手机时长一样吧，所以到了十点困的不行。我得到的启发：</p>

吃饭早，我就感觉晚上玩手机的时间长，睡的也早。所以以后吃饭时间早一点，早消化，对身体好，睡觉的时候身体舒服，而且不会胖。</p>

最近一到了晚上六点～十一点，我就很饿，我应该怎么改善？早晨吃的丰富好，中午吃的饱，晚上提早吃，五点就吃，然后六点运动不耽误。我只要运动就没有饥饿感了，早一点运动玩手机的时间就多了，这样我就能早睡觉了，真好。</p>

我早一点准备好，宝宝就早睡觉。7.40宝宝找我，困了想睡觉。我吃好饭，也洗漱好了。什么都准备好了，所以八点就睡着了，平时九点九点半才睡觉早睡一个小时。我发现八点睡觉正好，儿子睡的很舒服，他就是八点困了，所以以后我六点运动，七点下来结束了，然后就洗澡吃饭，八点之前一切准备好，八点之前就能上床哄宝宝睡觉了。</p>

3.晚上小红书6.0直播运动，运动一个小时。</p>