我给女儿制作一个表格，记录开始时间，结束时间，用时多长时间，进步的一点、评价。我自己运动也制作一个表格，记录开始结束的时间、用时多长时间，表现怎么样、评价、很大进步的一点。</p>

这样我就能知道女儿完成每一个作业用的时间和进步，我每次运动开始时间，运动多长时间，就能确定固定的开播时间和每次直播时长。</p>

今天下午五点姐妹聚餐，所以我要在上午完成写作、辅导作业和运动一个小时，制作视频。今天十点我上三楼运动，矫正腿型，运动三组，瘦腿三组，一个小时，就下楼，然后洗澡洗头敷面膜，美美哒一天。下午一点睡午觉，听书，起来了学习一个视频剪辑。</p>

昨天运动完了，我学习了视频剪辑一个视频，很不错的，进步很大，开始学了。</p>