3.今天休息放松。</p>

今天是六一儿童节，所以今天不运动，晚上和朋友带孩子出去玩玩，我们去碾庄吃好吃的，吃的铁锅炖，其实并不好吃，今天很多油糖的甜食，我也吃了很多，所以为了减重量，为了体重不上长，刷刷油脂，然后为了我的马甲线，我明天要好好的计划一下怎么吃怎么练？</p>

明天怎么吃？早晨吃一杯酸奶，西梅汁，苹果，两片西瓜。中午不吃米饭煎饼主食了，最多吃半根玉米，两片西瓜，西红柿，瘦肉，下午吃酸奶苹果两片西瓜。今天主食只能吃一根草根玉米，多吃水果清炒茼蒿。</p>

明天运动，上午中午陪舍运动虐腹，晚上两组有氧四十分钟，然后虐腹两组，瘦腿按摩一遍，也许也可以加入一组站立瘦腰腹，或者是下午的时候和朋友一起玩的时候，我可以做两组有氧站立瘦腰腹的运动。</p>

明天是星期天我最主要的事情就是放松休息，所以下午我要好好的陪着儿子睡一觉，然后好好地看着女儿默写词语一两单元的，同时把一单元的字帖练习做了。陪着儿子好好地一起玩耍，儿子最近有点不耐烦，我也不知道是要长牙的原因还是什么，就是不愿意，我要观察。</p>