今天一定要完成的目标：</p>

1.陪着宝宝睡觉，给足宝宝安全感。上午去碾庄，在车上睡会，不到半个小时，回来也没睡，到了中午一点半我陪着他睡到四点半，睡了三个小时。可能太热了，他睡的也不安稳，身体里的内火太热了，真的不舒服，我也不敢给他开空调扇风扇，怕他没好严重了。晚上我打算今天七点开直播，八点半结束，这样我早点让宝宝睡觉。他晚上九点多睡觉，早晨五点多就醒了，这样他睡眠时间还不到八个小时，真的太短了。我要早结束，陪着儿子睡觉。</p>

2.写完第一百六十八章。</p>

3.直播运动。</p>

做的三个好的地方：</p>

1.熊孩子说话我没有说，队员聊天我没有说，我学会了闭嘴。</p>

2.动作做的认真，虐腹。</p>

3.虐腹两组，瘦腿一组，拉伸瘦腿。</p>

做的三个改进的点：</p>

1.说芳芳有点偷懒了，点一下就行，不要说重了，说多了，别人心里会不高兴。</p>

2.今天做虐腹有点力不从心了，有点累了。是什么原因？因为早晨练的不是午睡练的，所以找不到发力点，不兴奋吗？明天早晨还做，看看是这个原因吧。明天我要好好拉伸一下。</p>