3.直播运动，早晨小红书直播没有开，我在干嘛，因为我今天想要录视频，拍视频，瘦腿按摩和瘦背，马甲线我练习1-1-5遍，今天晚上的抖音直播我也做这些。</p>

今天直播瘦侧腰两个跟练视频做了三遍，瘦腿一组十五分钟，瘦肚子一组十分钟做了一组，刚开始做的有一点不好做，但是坚持一下我也可以做完的，今天做完了，晚上躺在床上小腹就有一点收紧的感觉，同时第二天早晨肚子也有点收紧的感觉，主要是锻炼下腹部，所以对我产后真的超级有针对性，所以我确定了，这组瘦小腹练出马甲线作为我练马甲线的跟练视频，我打算每天做两到三遍，早晨做一遍拍一遍，晚上在做一遍，也可以早晨直播两遍拍视频一边。</p>

练胸的跟练我想要先继续跟练外国的五分钟跟练，先激活胸部肌肉，一个星期后就练习小哑铃练胸，欧阳春晓的或者是斯文姐的。我还想要激活胸部肌肉，感知发力，所以我梳理一下，我平时自己早晨直播的时候可以做两边胸部感知发力，录视频跟练前面一个星期我看看跟练打卡情况，随时调整，一个星期后就增加小哑铃斯文姐的或者是欧阳春晓的丰胸。</p>

跟练瘦后背就跟练吉尼瘦后背，我发现我发布的视频是吉尼的就是流量特别大，点赞收藏真的特别多，所以我想看看吉尼瘦大腿的课程怎么样，我能跟上吧，练习的效果怎么样，我可以先看看吉尼瘦腿的课程浏览一遍，看看能练吧，然后明天晚上练习看看效果。</p>

晚上快九点我搂着儿子一起睡了，即使没有写完写作还有一半我也不想写了，结果到了夜里快十二点我还没睡着，我感觉自己发烧了，我想了是什么原因发烧的，有可能是昨天晚上我去超市买菜下雨了，当时感觉雨水特别的凉，我还怕着凉了到家了就吹头发了，结果晚上就有点发烧，今天晚上严重了到了39度，夜里一直没睡好，就是脑袋太热了，但是身体很冷，我现在终于能理解女儿上次发烧的感受了，又热又冷的到了两点也没睡着。女儿不是故意不睡的，就是发烧太热睡不着！</p>