今天一定要达成的目标：</p>

1.培养宝宝睡整觉的能力，陪着他睡长觉，中午十一点多陪着他睡的，睡的两个小时到了下午2.40起来，下午四点半睡了将近一个小时。我没有睡够，真的好困！</p>

2.写完第一百五十二章。定闹钟15分钟，第一个闹钟挑战码字700个，第二个闹钟挑战码字800，今天上午白天不想写，看小说有点头疼，关键还是昨天十二点才睡的，早晨4.55就起来了，夜里醒了两三次，睡的不太好，所以我的头很疼，就是缺乏睡眠的关系。今天晚上六点半我在厕所定闹钟开始写的。我想先写一半，然后在床上在完成另一半。我发现我今天有点不想写，白天老是想着写这个，有点把所有精力都占据了，我感觉我和宝宝亲亲相处的时间都减少了，早晨五点宝宝醒了，我就交给妈妈了，自己再睡一会，到了7.10开始直播两个小时，然后在楼上拍视频，录视频又是一个小时过去了就十点了，我要是下来的早就能搂着宝宝睡一个小时，要是宝宝睡着了，我就不进去了，然后就吃中午饭，下午搂着他睡两三个小时，其实我们的交流很少了，亲子关系我感觉有点陌生了，宝宝想找找妈妈，我关心宝宝太少了，对女儿的关心也少，我现在白天想着怎么制作短视频，然后想着完成今天的写作，晚上奶奶代代我就哄他睡觉了，然后我又上三楼直播运动了，结束后我就自己看看手机看看小说，真的和儿子女儿相处的时间太少了。</p>

我白天晚上的时间都被陪视频占据了，我有点不喜欢，我应该怎么改呢？我不想每次录视频两个然后在合成制作，真的是太繁琐了，我应该把复杂的事情简单的做，制作视频简单一点，我也不想要每天录视频两个，我想以前的跟练同一个视频，这样我直接把今天的合成就行了，文案和标题都是这样的一个系列，这样我就不要每天都在想着这件事了。</p>

我可以先每天跟练打卡，</p>

练马甲线，我选择一个视频，</p>

练腿，我选择自己按摩手法，</p>

练胸选择斯文姐每天两遍</p>

瘦背，我选择吉尼瘦背每天一遍-2遍20分钟。</p>

我现在可以选择先打卡马甲线和瘦腿，这样见效快，胸部后背我可以坚持一个星期更新一次，上下视频第一天和第七天的跟练，这样就可以看出来明显的变化了。</p>

明天我要做什么：</p>