今天一定要完成的目标：</p>

1.培养宝宝睡整觉的能力。其实我应该每天作出一点一点的努力，培养宝宝睡的更长一点时间，多一分钟，多5分钟，多十分钟，多半个小时，多一个小时，是不是，我应该不断的让他多睡一点再多睡一点，这样他的睡眠时间就会不断的拉长。宝宝喜欢我陪着他睡，我要是上午运动后累了就陪着他睡，能睡一个小时，要是十一点睡能睡两个到三个小时，我想要他睡三个小时，让他睡饱他就舒服了。下午玩了两个小时他就有点不耐烦了，哄哄唧唧的，就是他困了，我要抱着他哄他睡觉了，最近我老是忘记，我明天记住了。今天早晨6.30他醒了我应该在哄他睡觉的，他还能睡一个小时到7.30，可是我一夜头疼没缓过来，我就没有精力哄他。</p>

为什么头疼，因为我昨天一下午和晚上都在找有动感音乐的跳操，我想改变我们的直播，我们的直播留不住人，所以我想要改变，音乐很嗨，动作简单重复，做起来很上瘾，这就是我要找的有氧操，同时我在改变说话，要多说话，要多分享自己的生活和经历。</p>

我想要他有什么样的睡眠习惯呢？我想要他7.30起床，9.30睡一个小时到10.30，我放音乐当百噪音，不让他被惊吓到，同时让他有安全感，我要是运动后就陪着他一起睡，这样最好，能让他睡一个小时，醒了后就玩，这样他能玩两个小时，我们吃好饭，12.30后我搂着他睡午觉，睡两个小时到三个小时到2.30-3.30，玩了两个小时，5点左右睡下午觉半个小时，到了7点我给他洗脸洗屁股换睡衣在床上玩一会，到了七点半吃奶哄他睡觉。</p>

总结就是：</p>

7.30起床</p>

9.30-10.30睡觉</p>

12.30睡午觉2-3h到 2.30-3.30</p>

5.0-5.30睡下午觉</p>

7.0洗漱7.30吃奶睡觉</p>

吃奶时间</p>

晚上7.30 12.30</p>

白天5.30 9.30 12.30 3.30 7.30</p>

2.这样第一百二十七章。直播做完运动我洗好澡躺在沙发上码字，10.40，我定闹钟十五分钟，挑战码字700字。</p>