从28岁开始规划我的后半生最新章节免费阅读_第124章第9天直播复盘下（2 / 2）

总结一下浪费时间的点：

1??开播时间7.55提前5分钟，PK，推流，进人。我一边解说。8.0准时开始锻炼。9.30结束。

2??提前把上课内容按顺序加入，这样我就少了找的时间5分钟。

3??提醒姐妹提前上厕所，上课时间1.5小时中间不停留，这样节省5分钟。前4组不喝水，之后小口喝一点水，润润喉咙，直播结束后喝一杯水排毒。喝水时我会提醒，尽量不上厕所，当然要是攒不住咱就上。

因为我们运动1.5小时的时间，非常的宝贵，所以我们尽量让这1.5小时发挥他的作用，明天开始，我会尽量用正式上课的形式安排课程，明天的后背运动量会稍微增加一点，我会减少拉伸的时间，增加一组胸部锻炼。

9.50.15分钟洗澡，贴面膜

时间有一点超了，增加了几分钟，我有点没有时间观念，就是我没有十五分钟的紧张感，就像当兵的人就是五分钟时间洗好澡，所以我脱衣服和穿衣服动作不利索不快，刷牙洗面奶清洁面部动作不利索，我洗澡时没有用沐浴露感觉不太舒服，我应该选择一款自己用的舒服的，温和的沐浴露，不要太滑太香，有一点淡淡的清香，现在时间太晚了，我总结经验千万不能在晚上夜里的时候看买东西，因为你一不小心就逛了一两个小时，然后就纠结我到底选择哪一个，终于选择好了就心里非常的累。

而且我现在应该还有沐浴露，上次买的还有。我会经常干这样的事情，其实家里有，但是看到喜欢的，或者是我感觉不好了我就想买，不知道你们有没有这样的经历，经过最近几次购买的经历，很多是家里本来就有的东西，我买来后，家里的库存翻一番发现家里有，然后我经过心里的一份斗争就退了回去，然后我就告诉自己，买东西的时候看一看家里有类似的东西吗，先用完了，再想着买新的，毕竟我们挣钱不容易，我们很多不应该的消费就是这样花出去的，这一次我感觉自己进步很大，我又想买的念头出现的时候，我就突然反省了自己家里好像还有，上次的沐浴露还没有用完。

10.10.20分钟复盘直播情况，

10.40，30分钟写作，复盘今天的直播状态。

今天复盘时间25分钟，为什么时间超了，是因为我看了一些没有用的信息，我应该怎么做？我应该直接看直播结束的页面，从下到下先总体浏览一下，然后回到主播直播页面去看，直播回看，看今天的人数，音浪，礼物，评论，精彩回放，发视频。

写在写完11.16，为什么时间超了36分钟，我总结思考是需要时间的。其实我思考时间是一个小时。