今天一定要完成的目标：</p>

1.培养宝宝定点吃奶定点睡觉的好习惯。昨天我意识到自己才是没有遵守定点的好习惯，其实宝宝到了时间他都会发出睡眠信号和吃奶信号的，是我自己忽略了，而且老是拖延没有及时的回复宝宝的信号。今天我要继续纠正自己到时间了老是拖延的坏毛病，特别是晚上宝宝要睡觉了，在六点二十就给宝宝吃钙喝益生菌，然后给他做运动全身按摩，然后他想玩耍就玩一会，七点以后想吃奶就吃奶，不睡觉就玩一会，要是睡着了就直接让他睡吧。</p>

今天宝宝肚子舒服些了，夜里减少了哭闹，吃好了我没有精力哄他睡，最近几天我也太累了就不想哄他了，他要不然就自己睡觉了也没有哭，有时自己醒来自己玩耍，玩个一个小时左右，实在玩够了，想吃奶会找妈妈喂奶，想睡觉有时自己睡，有时天亮了就要妈妈哄睡。</p>

今天喝排骨汤，宝宝有充足的奶水喝了，夜里起来喝饱后就睡了，夜里醒了睁着眼睛看着妈妈也在身边也不哭闹，就自己闭上眼睛睡了，真棒的小宝贝。</p>

2.写完第六十八章。定闹钟十五分钟，第一个十五分钟，挑战码字的700个，第二个十五分钟挑战码字700个。昨天完成的就不错，差了二十字比以前进步很大，今天希望我能专心的码字，聚精会神的码字，少出现打错字的情况。</p>

3.腹式呼吸100次，放松全身肌肉，放松大脑，放松脸部、手臂、手腕手指，胸部，后背，脊柱、骨盆、小腹、大腿、小腿、脚踝、脚底，让全身的每个部位都得到放松，全身处于冥想中，补充精力，让精神得到休息充电。</p>