下半夜第二次吃奶一定要三个半小时左右，刚开始我有点累和辛苦，让他完成三个半小时吃奶，把他平时两个小时，两个半小时吃一次奶的时间给拉长了，跟他的习惯不一样了，他肯定不舒服，会哭闹，睡的不踏实老是醒来，下半夜又是人最困的时候，前面一个星期我要辛苦了，为了给儿子养成良好的吃夜奶习惯，我要牺牲自己的睡眠时间给他培养习惯。</p>

晚上吃奶时间点：晚上七点、十二点、三点半、七点，七点完成起床了，正好吃好了就让他玩耍。以后就像照着这个时间点给他吃奶，慢慢的养成这些时间点吃奶，可能刚开始有半个小时一个小时的时间差，但是以这些时间点为目标。最好后半夜从十二点一直到早晨七点吃奶，这样养成他吃一次夜奶，睡整觉的好习惯。</p>

4??一定不要让宝宝哭醒困了，记住他一定有需求所以才哭了，没有无缘无故的哭闹，一定有那方面不舒服或没有满足才哭的。他哭了不是尿了拉了要换尿布，饿了要吃奶，惊吓了需要妈妈陪在身边给他安全感，或者单纯的想要妈妈的宝宝，还有困了想要妈妈哄一下睡觉，或肚子不舒服疼痛，想要妈妈揉揉肚子，他需要妈妈。</p>

特别是下半夜四点到七点，老师惊醒哭闹，大多要抱着一放就哭闹。有可能是他缺钙要补钙，长身体身体不舒服，想要妈妈抱抱他，外面太吵车响屋外风光太亮，睡眠环境不好，我要把灯关了靠近宝宝睡或手放在宝宝身上让他有安全感。</p>

如果宝宝下半夜习惯醒来，那我就要牺牲睡眠，多多抱抱他让他睡着，慢慢改变他的习惯，让他舒服有安全感让他安心的睡觉，所以我要早睡，和宝宝一起睡，或最晚十点前睡。</p>

2.写完第五十九章。</p>

3.腹式呼吸100次。激活深层腹部肌肉。睡觉前做完。</p>