今天一定要完成的目标：</p>

1.培养宝宝睡长觉，减少受惊吓。培养宝宝晚上睡四五个小时，夜里吃两次奶十二点和四点，最多加一顿奶，他夜里起来吃奶的次数少了，他尿的就少我换尿不湿的次数就少，他睡觉就睡的好。</p>

白天上午最好让他睡两个小时，他太容易惊醒了白天，所以我要包围着让宝宝睡，让他有安全感，一动下要惊醒了我就拍拍他让他解觉。白天最好从九点半睡到十一点半，然后一个半小时时劲让宝宝玩耍，下午的午觉才能睡的时间长一点。下午一点开始午休，最近车特别多，宝宝老是惊着，睡一个小时或一个半小时就醒了，我要培养宝宝下午睡第一个觉三个小时，从一点睡到四点，所以我要放白噪音让周围有声音，不至于有喇叭声吓到他，我可以把声音稍微放大一点。然后睡前让他吃饱，中间不会再起来想找奶吃，睡的不踏实，睡前换新的尿不湿减少中间换让他醒困了。下午和宝宝一起睡，半包围他让他有安全感，尽量少动，他一动点就拍拍他不要让他越动越大然后醒了，及时的拍拍他让他接着睡。下午让他玩两个小时，使劲的玩，等他有点困了就引着他在玩一会，到了六点半七点再睡，玩的累了困了，这样吃奶后就直接睡着了。</p>

宝宝这两天夜里第一觉能睡五个小时，但是从六点半到八九点，前三个小时睡的不安稳，只要我一动就惊醒，所以前三个小时躺在宝宝身边，让他有安全感。第二觉能睡四个小时了，真的进步很大，以后都像这样睡。到了四点醒来换尿不湿，吃奶，然后就拍着他睡，直接给他接觉，千万不要让他自己睡，他扭着扭着就醒困了，能玩一个多小时，你自己又困又的看着他，结果就是他在哪咿咿呀呀的玩着，你困的睡的迷迷糊糊的，睡的可累了，把他抱在怀里哄他睡，这样他很快不到十分钟五分钟就睡了。第三觉从四点半到晚晨六点半睡两个小时就醒了，有一点声音特别容易惊醒，所以我要挨着宝宝睡，特别是早晨六点六点半，有点动静宝宝一动我就怕怕他就能睡了，我可以挨着宝宝打字。</p>

2.写完第五十一章。订十五分钟的闹钟，第一个十五分钟挑战码字500个，第二个十五分钟挑战码字700个，五分钟内码字300个，在三十五分钟内挑战码字1500个。今天起来感觉头脑转动的速度不怎么快，而我也不想太让自己着急，就放慢一点速度吧，所以第一个闹钟只要码字500个就算挑战完成，但是要在7,50之前完成目标。</p>

3.打开胸腔，呼吸自由，放松肩膀。宝宝睡着后，自己平躺在床上，放松肩膀和胸腔，深呼吸放松一下自己，也可以在晚上睡前活动一下肩膀。</p>

今天女儿放寒假了，一个本子寒假作业，语文32页，数学32页。我要给他规划如何做完作业。</p>

1??距离过年还有十四天，我想让他在过年前把寒假作业本做完，她一天最少要做语文两页数学两页。上午在我的屋里写，规定数学十分钟就可以写完，语文都是拼音，时间规定在半个小时内，同时都是拼音小课文，我要锻炼女儿自己读拼音的熟练能力，我要她自己读题目和课文，这样她拼音进步会很快的。</p>

2??每天晚上睡前阅读课外书半个小时，八点前洗漱好上床，八点到八点半阅读课外书。阅读的课外书就读一年级指定书目，之前问朋友要的一部分，我今天给找出来，放在她的书架上，书架上其他的书全部收走，看看有多少书，规定每天晚上读一到两本绘本，童要比较多，看一晚上要读三页还是五页十页。先把有的书读完，没有的书我问朋友找找，读完有的书再读没有的书。</p>