第8章好东西，朴实无华！

……

吃过中午饭。

余良拿起《赤脚医生手册》，不过当他看到下面的《武术基本功训练方法》，就又放下手中的书将其拿起。

哪个男孩子没有一个武侠梦？

儿时手持木棍，家门口百米范围内，没有一朵花儿敢露头！

【练武不练功，到老一场空，武术的基本功训练是非常重要的。

由于中国武术的拳种流派众多，各门各派基本功的练习方法也不尽相同，不过总体上还是分为肩功、腰功、腿功、手法、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等等

腿功：提高腿部的柔韧性、灵活性和力量。

腿功对于一个学习格斗武术的人来说是非常重要的，也被称为下盘功夫，是练武成败的关键。

“《混元太极功》，听名字就很厉害！”

所以，余良就又在网上搜索起其他气功的教学。

看着眼前这个让他穿越的光圈

不停右拳变掌，掌心向下，掌沿向前，随着深呼气，探肩伸臂，徐徐向前推出。

太极、八卦、形意、八极……

有生意做生意，赚钱也要紧。

余良直接开始翻页跳跃着看！

【踢腿和控腿：踢腿又分为正踢、侧踢、里合、外摆和后踢，也就是往不同的方向去踢……

一套气功练下来，给他的感觉就好像是早晨公园里，老大爷练的那种慢悠悠的健身操。

目平视前方：不要呼气，待左推掌运气时再呼气！

……】

就练练八极拳吧，这才是真正的武术，威猛又霸气！

这才是他心中的武术！

形意拳霸道，八极拳刚猛，八卦手黑，通背变幻莫测，咏春千变万化！

武有八极定乾坤！

余良挑选了一个八极拳教学视频看了起来。

忙忙碌碌结束后，余良就回到家中。

主要训练方式为：压腿、扳腿、劈腿、踢腿和控腿……

若真有，以如今的科技网络，那还不早就宣扬的到处都是了！

“太帅了，这才是男人的浪漫！”

这本《武术基本功训练方法》，余良是越看越迷糊！

由于没有视频，余良只能逐字逐句的推演动作。

他还把那本《赤脚医生手册》带着了。

威武霸气的打斗视频，配上那动感的背景音乐，余良热血沸腾。

右掌随着深吸气，徐徐握拳，收抱于腰之右侧，拳心向上，同时气要吸尽、随之吞津下咽（咽口水）。

而控腿则是将腿停放在空中，可以增强腿的力量，加强腿支撑全身体重和上举的控制能力……】

吃过早饭后，去往店铺开门做生意。

余良愉快的起床洗漱，整理好着装出门，楼下遇见三位长辈日常打声招呼。

…………

掌虎口要圆，同时气要呼尽，意念在掌尖目视掌尖；左拳和两脚不动。

“哎呀，又是元气满满的一天！”

【腰是人体上下肢以及全身各部位发力的枢纽，腰功主要是训练腰部灵活，有俯腰、拧腰、涮腰、下腰和翻腰……】

余良都快忘了穿越这件事，毕竟现在的生活这么好，谁会想去那个穷苦的地方遭罪？

十分钟的教学视频，余良反复看了五六遍，跟着模仿三四遍，很快就学会了整套八极拳。

睡觉之前不看手机，抱着这本医书啃，等到头脑发胀时正好闭眼睡觉。

起势：站立时双手握拳，贴于两侧，双腿站直，身体微微前倾！