首先是匀速跑四百米热身，接着便是活动身体，拉伸经脉，紧接着就开始大量的有氧运动和力量训练。

和厄雨想象中的古法打熬力气不同，这军营里的训练方法更贴合现代科学。

一天下来，身体就处在一个被练得几乎不剩任何力量，但又不至于完全无法行动的状况下。

“呵……呵……”厄雨佝偻着身体走在前往食堂的路上，喘着粗气。

“你怎么……呵……还……走得动道的……”温土满脸痛苦，拖着身体强行跟在厄雨后面，上气不接下气，“明明你的……训练强度……这么大……”

“唔咳！”一旁脱力的韩照脸颊不由得抽了抽，他以为他一个退下来的老人，有着基础，只要上点强度就能很快恢复到其他士兵的级别。

但他没想到，厄雨这个怪物的训练强度几乎是他的两倍，就拿长跑来说，其他正常士兵的长跑训练是一小时内跑完十公里。

新兵蛋子的训练达标要求是在二十分钟内跑完五公里，而正常新兵一般头几次跑五公里的用时都会在四十分钟上下。

但厄雨这个人，不仅在半小时内跑完了十公里，更是超量完成了其它的训练，最变态的是，无论他训练强度有多夸张，只要去食堂吃一顿大的，不出半小时就能将体能恢复个七七八八。

这才是开始集训的第几天啊？

身体素质就已经可以用超人来形容了，张祎都在私底下跟厄雨约谈了不少次，提前脱离新兵身份是一方面，另一方面是如果厄雨继续这么高强度训练，那食堂购买食材的成本就要严重超标了。