就目前他掌握的知识，也基本确定了《逍遥御风》原本就是一部简化版的修真功法，而且有完整的体系。虽说上限只能达到元婴期，但也突破了这个世界的极限，对马速而言，他只想返回现代，并非要修仙，此功法已足够。

虽确定了功法和修炼方向，马速还是沉住气，没有立刻直接用功法修炼。前世硕博专业是运动康复医学，对人体有较深理解和专业知识积累，深知基础的重要性。

现在这幅身体的年龄，正处于0到20岁最佳筑基阶段，这个阶段筋骨发育最快、弹性很大。

正因如此，若急于修炼且功法或修炼方式不当，极易导致基础不牢，最终影响到未来的潜力和成就。

马速虽尚未成为修士，但熟读“熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟”，鉴别功法的能力已初步具备。他从诸多功法中，精心筛选出动静结合、打熬身体的基础功法。

每日清晨、睡前，都计划要修炼一种名为《筋骨功》的静功。这种练功方式，与道家传统的打坐方式不同，有点类似武道基础修炼的站桩。

白天其他时间，则修炼与少林《洗髓经》类似作用的《稚戏功》。这是一种动功，施展起来，好似儿童做躲猫游戏一般，在轻松愉悦的跳跃、奔走中，打熬筋骨、锤炼体格。

无论是静功还是动功，都配套有一套吐息功法。

这个吐息术所产生的内息，只起到锤炼身体、拓展及强化经脉、增强身体的柔韧性等作用，并不会积攒真气成为内力。换言之，所有摄入的营养、锻炼所吸收的能量，都会作用在身体自身，不会分散、或作为能量储存。

制定计划和确定目标后，马速便按部就班，开始了基础修炼。

得益于前世自幼病体自救所锤炼出来的毅力，此后2年时间，马速都耐住寂寞，坐拥宝山而不心乱。不去受那数百部顶尖功法的诱惑，坚持修炼这些简单而枯燥的基础功法。

不过，锤炼身体基础的同时，他没有放弃理论知识的学习。在医术、炼丹术、阵法以及其他杂学方面，均有长足的进步。

学以致用，他将秘境药园里数百年药材，和添加灵鹫宫长期收集来的一些天材地宝，配制成外泡内服的丹药，辅助功法的修炼，将全身筋骨锤炼到极佳的程度。

进入秘境2年时间后，马速已年满5岁，身高达7，经脉韧性、弹性和宽度都得以极大的提升，气血也极为充盈，身体几近发育完成。

有了良好的身体，在第3年，马速才开始了正式修炼。这2年时间，虽未修炼，但他把《逍遥御风》这部功法，已感悟出十之，一些极高深的部分，熟记在心，只待将来境界高了，再来推敲。

武功分为内功和外功。

通常武人练武，先练外功，强身健体，等气血充盈后再练内功，事半功倍。原理和马速这两年一样，都是打熬筋骨。但很多武者却沉浸于外功强大的攻击力，不再重视内功的修炼。

“练武不练功，到老一场空，练功不练武，等于白辛苦”。

马速自然会内、外功夫齐头并进。