五公里长跑每次每排出一个班，每次共有三个班参与。

比赛开始前，三个排长聚头商议了一番，最终将每个排内参赛的顺序定为班的顺序，至于班内各战士参赛的顺序则由各班的班长决定。

第一个比赛项目是单杠引体向上，第一组人员按照规则应该是各排一班的一名战士组成。

阮昊成扫了眼班里的十名成员，发现除了充满自信的林根生，还有凡事都很淡然的董晓之外，其他人都似乎有些胆怯。

阮昊成心中略考虑一番，走到林根生跟前，“根生，我先上，接下来就由你跟上，我们俩若是胜过了其他人，就能让大家的心情放松几分。”

林根生郑重地点了点头，“放心，我明白。”

阮昊成又走到刘冬身侧，“刘冬，训练时你的速度稍有些慢，比赛时需要的是一分钟内的个数，所以你稍稍加快点速度，应该不成问题。”

阮昊成信任的目光瞬间让刘冬心中踏实了几分，“嗯，我会注意的。”

阮昊成快速地一一走过每个人的身侧，简单地吩咐一句，最后走到董晓跟前，“董晓，训练时你的姿势最为标准，这次就由你给我们押后，以你的身体素质，你努力一下，应该能突破平时的成绩。”

董晓郑重地点了点头，“昊成，我明白，你放心带好头，我会帮你收好尾。”

阮昊成弯着嘴角轻轻拍了拍董晓的肩膀，转身走向位于他们一班最前面不远处的单杠。