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闵聪达不敢想，刚才自己费劲吧啦拉伸一个多小时，跟着拼了命跑了12分钟，竟然只是热身而已。

他躺着喘息了好一会儿，体能才有所恢复，硬着头皮道：“没问题，热身结束，开始训练！”

接下来，闵聪达将经历他人生中肉体上最为痛苦的时刻。

格罗佛有一个成名的666训练法，这是他为乔丹、科比量身打造的。

这套训练法一直都是格罗佛的商业机密，外人并不知晓。

闵聪达和格罗佛签约的时候，也签署了保密协议，保证不将这套训练法外泄。

网络上曾经有人编造出666训练法的内容，什么每周训练6次，每次训练6个小时，6个小时又分为6个项目……

听起来好像格罗佛特地要凑个666，所以发明这样的训练法似的。

其实真实的训练内容并非如此，像这类什么时间长、强度大，动不动6、8、10的训练方式，往往是不科学的。

只是一味追求量大，对球员的身体反而不利，适当的强度，和足够的恢复时间，对球员是最好的。

当然，所谓适当的强度，绝不是说强度适中，而是能达到你的极限，将你的体能、精力压榨到几乎没有任何余力。

强度太小，起不到作用，强度太大，容易受伤，容易导致恢复不好，反而影响进步。

格罗佛的666训练法，就是能将球员压榨到极点，将人身体和技术上的潜能统统激发出来。

没有超强的意志力，和对完美的渴望，是很难忍受格罗佛这种训练方法的。

实际上，现在联盟除了科比，韦德一类比较老派的球员外，新兴球员渐渐不推崇格罗佛这一套了。

虽然身体素质和技术上的极限很重要，但新的训练师们更追求循序渐进，追求更加科学的方法。

格罗佛这种，与其说是对身体、技术的极致锻炼，更不如说是对精神和意志力的极端考验。

它契合10年之前，80、90年代NBA整体的比赛风格和氛围，能凸显老派篮球球星们，对极限对抗的追求。

而在新时代，这些东西渐渐不受欢迎了，联盟的对抗没有那么强了，比赛氛围也没有那么苦大仇深了。

像快船的训练师，就是鲍尔请来的，他们善于使用高科技手段来发现问题，解决问题。

快船球员练的很苦，但球队氛围整体是轻松欢乐的，不像老派球员喜欢把队内氛围搞的很高压。

因为年轻球员小时候的成长环境不一样了，更加宽松自由，更加看中兴趣和热爱。

吃苦耐劳极限意志这种品质，随着时代发展，经济水平提升，会逐渐走下神坛。

但它们不会消失，而是默默等待它们重现辉煌的时机。

闵聪达这次就好好体验了一把什么叫极限意志，什么叫钢铁一般的神经。

当然不是说他自己，说的是科比。

训练时间并不是很长，只持续了一个半小时左右。

但闵聪达仅支撑了二十分钟就扛不住了，真的扛不住。