伯明翰。</p>

室内赛场。</p>

男子60米半决赛第1组开始。</p>

第一枪加特林卡特许州正开始厮杀。</p>

嘭——————</p>

比赛开始。</p>

加特林本以为自己会占得先机，到底去年自己是差点就拿到了室内世锦赛的冠军。</p>

就输给了苏神而已。</p>

现在输给苏神。</p>

60米的跑道上。</p>

那不是什么丢人的事情。</p>

就像是100米输给博尔特一样。</p>

大家听到这个名字就都会认为，你说给他不是你的实力问题，只是你运气不好，和他分在了一起。</p>

加特林去年还没有这么强烈的感觉。</p>

因为去年苏神大改之后恢复还要时间，就显得开局没有那么霸气，今年就完全不同，这一开始就是各种恐怖的成绩。</p>

他只比了两场室内赛。</p>

一场在国内，一场在德意志。</p>

结果呢，两场比赛全都刷新了世界纪录。</p>

这样的实力。</p>

简直是让人叹为观止。</p>

这要不是博尔特在上周里约热内卢，刷了一个150米的世界纪录，这年头体育界的头本怕是都会被苏神霸占。</p>

德意志的那一场，加特林也在。</p>

亲眼看到了苏神60米到底是什么水平？</p>

实在是霸气无比。</p>

去年他能和苏神在一起竞争60米室内世锦赛的冠军，那完全是因为后者没有恢复状态。</p>

不然你看看现在。</p>

加特林还能插进去吗？</p>

他连加入战局的机会都没有。</p>

之前苏神还说你连6秒40都跑不进去，就没资格做他的对手。现在好了，你别说6秒40了，看他这个情况你也打不开，6秒30估计都没资格做对手了。</p>

在这种恐怖的实力差距下。</p>

加特林不老实也得老实。</p>

在60米上，他是没有再抱一点幻想。</p>

那现在过来比也都是赛组委给了邀请费而已，现在他觉得就算是碰运气，苏神真的摔了，那这10亿美刀也轮不到自己。</p>

博尔特鲍威尔，甚至有可能是布雷克。</p>

这牙买加三兄弟展现出来的前程能力都强的可怕。相反再看看阿美丽卡这边，完全不在一个档次上。</p>

现在也就是加特林最拿的出手。</p>

盖伊都不比了。</p>

就贝利这个水平。</p>

跑100米还行。</p>

跑60米的话，大概率他进不了决赛了。</p>

职业生涯6秒50都打不开。</p>

还进什么决赛？</p>

加特林不知道为什么，突然格外想念当年和自己竞争的老皇帝格林。</p>

他心想如果格林拥有现在这个时代的训练条件和训练设备，肯定也能加入前面那一批人的竞争军团。</p>

他虽然和格林有不合。</p>

但对于后者的实力。</p>

还是从来没怀疑过。</p>

哪像现在这样。</p>

就自己一个人在这孤军奋战的感觉。</p>

盖伊那厮，跑了一场就宣布不来了。</p>

拜托。</p>

你可是刚刚创下了全美的60米纪录好不好？能不能给点力呀？</p>

但盖伊现在已经是无欲无求。</p>

除了ow大赛。</p>

别的比赛根本就让他心不起兴趣。</p>

而且他的身体状况也随着年龄的增大，越发的需要管控。这一点在苏神的新论文中。写得很明白，年纪越大的运动员越需要相对程度的减少比赛。</p>

需要精中选精。</p>

盖伊表示深有所感。</p>

他也觉得以前参加那么多比赛，完全没必。自己现在年纪大了，更应该为自己的腹股沟而考虑，少比赛一点权力发挥，也许腹股沟还能承担得起这个压力。</p>

但如果还像之前一样大幅度参加比赛。</p>

那随着年龄的日益增长。</p>

即便是他这些年得到苏神的点拨，已经开始额外加强这方面，但到底是岁月不饶人。</p>

他也更需要进行这方面的疲劳管控。</p>

就按他自己说的那样，要不是为了这10亿的盘口，60米他根本来都不会来。</p>

不过好在他这一次把60米的全美纪录也拿下了，等于60米和100米的全没记录，都握在他手里了。</p>

那也就够了。</p>

没白来。</p>

再加上这些年吃了四巨头的福利，盖伊也赚了不少，他本来也没有太多黑人运动员的恶习。</p>

这些钱财足够他衣食无忧的生活了。</p>

加特林不一样。</p>

那个年代的运动员赚钱远不如现在。</p>

短跑黄金发展的这一段时间，加特林正好禁赛了，这让他的收入远远没有跟上。</p>

复出赚钱。</p>

收割流量。</p>

这本来也是他的目的之一。</p>

本来以为这一枪，他肯定稳了，到底这里没有苏神，没有博尔特，也没有鲍威尔，甚至没有布雷克。</p>

加特林认为除了这些人。</p>

那最强的就应该是改为了均衡前程的自己。哪里晓得，一个这几年实力都在下滑的卡特，突然异军突起。</p>

前面的启动。</p>

就稳稳压制住加特林。</p>

“砰、砰、砰、砰、砰。”</p>

仅仅在前十米，他便正式拉开了与加特林超过一个身位的差距。</p>

从上一代启动技术的角度来看，卡特的起跑技术堪称完美。</p>

他的起跑反应时间极短，瞬间爆发力惊人，这得益于他长期进行的专项反应训练以及对身体肌肉的精准控制。</p>

每一次起跑，他都能将全身的力量集中在腿部，以最快的速度推动身体向前冲。</p>

看起来简单，要做到这个程度。</p>

卡特这些年可下了不少的功夫。</p>

几乎是大量的观看苏神的启动。</p>

和自己的教练与教练团队进行分析和磨合。终于，他也百尺竿头更进一步，突破了自己原本能以寸进的极限。</p>

他现在的跑法比以前更加的充满了美感。</p>

这是科学对于跑动模型不断进化后的体现。</p>

事实证明，绝大部分的竞技动作其黄金运动的轨迹往往都会赋予美感。</p>

卡特钻研了好几年苏神怎么跑？</p>

总算是被他找到了一些东西。</p>

并且成功运用到了自己身上。</p>

就比如现在，他把整个膝盖往前走的相交角度压得更低。</p>

以前他会下意识的觉得原本自己就不高，已经压得比较低了，还是稍微高一点好。</p>

太过也不合适。</p>

但没有想到。</p>

他看苏神录像的时候，发现人家竟然在这个方面启动比他压的……还要低。</p>

这就给了他感悟。</p>

苏的身高超过1米8。</p>

他都可以把自己膝盖向前相交角度，压到这么低的位置，那自己凭什么说自己不行呢？</p>

为了做好这个，他的教练也是为他制定了一个长期计划。因为直接上，卡特发现自己根本做不到这点，像苏神那么压的话，他整个人很容易出现平衡打破的状态。</p>

他的教练立刻得出了答案，给他制定了全面的强化计划——</p>

增加了奇泽深蹲，这个动作模式增强大腿肌肉力量，包括股四头肌、腘绳肌等。通过这个深蹲变体，可以重点锻炼普通深蹲训练不到的位置，为膝盖的运动提供稳定的支撑。</p>

然后教练团也认为，卡特的柔韧不够，对比苏神的话，太硬了，太没弹性。</p>

增加髋部伸展和髋部旋转训练。</p>

鸽子式、牛面式等体式，可以有效地伸展髋部肌肉，增加髋部的灵活性。而良好的髋部柔韧性就可以使膝盖在跑步过程中更加自然地向前相交，减少肌肉的紧张和阻力。</p>

使用高强度弹力带进行髋部旋转练习。</p>

用以增强髋部的旋转能力。在短跑中，髋部的旋转对于膝盖的运动起着重要的引导作用。</p>

之前没感觉。</p>

做了才知道。</p>

苏神明明是一个男性。</p>

他的柔韧性，简直是到了一个离谱的程度。卡特做了这些方面的训练才知道这对于一个男生来说，想要做到苏神这个程度到底有多难？</p>

特么的他不会是十三四岁就开始练了吧。</p>

那个时候身体刚刚的开始，进入青春期，进行各种的柔韧开发，也是个好事。但是在以往的训练体系里面，短跑运动都要求是刚性和肌肉强度，这方面得到重视，那还是最近才渐渐开始的事情。</p>

在以往。</p>

短跑运动员都是壮如牛。</p>

更多的是在肌肉骨骼上做文章。</p>

柔韧性上。</p>

考虑的就很少。</p>

做好了这些方面的基础，他们才开始逐步的上强度，从技术动作上开始进行改革。</p>

起步方面，更加注重起跑时膝盖的位置和角度。</p>

通过反复练习和观察苏神起跑动作，找到最适合自己的起跑姿势，使膝盖能够在起跑瞬间迅速向前相交，获得最大的爆发力。</p>

这就是他现在展示出来的成果。</p>

他真正掌握到了这一点后，他感觉到自己启动的爆发性……</p>