2022/7/7???????掌控自己的快乐密码

?我这几天的情绪也不好，生活中，我们都会遇到很多烦心的事情。有人为一些小事纠缠不休，从微不足道的口角，演变成拳脚相向；也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成大祸。然而，情绪过后，一切的后果，终究需要自己来承担。倒不如换个角度看待事情，也许这件事并没有那么糟糕，我们的坏情绪也没有那么难以抵抗。

???那么，该如何调节自己的情绪，让自己快乐起来呢？

首先，要觉察自己的情绪

其次，要懂得选择自己的情绪

情绪是可以选择的。当我们心情不佳的时候，更要选择愉快的情绪，给自己注入能量。你可以想一想，别的让你开心的事情，也可以留意一下身边美的画面，最重要的是要学会转念。难以掌控自己情绪的人，往往也难以掌控自己的人生。控制情绪，是处世的智慧，更是人生的历练。学会觉察自己的情绪，选择自己的情绪，及时转念，掌握自己的快乐密码。

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