练习常

楼成看了一眼清扫地面的保洁阿姨，对兴奋难遏的学员们道：“大家介绍下自己吧，要不然我都不认识谁是谁，从左边开始。”

他之前在楚唯才的办公室看过这个班的学员名册，但还没办法和真人对应起来，只知道比较活跃比较爱说话的那个小女生是吴婷。

最左边的女孩留着清爽的碎发，甜甜笑道：“我叫张秋帆，今年十二岁，马上到实验中学读初一了。”

是VIP班最小的那个孩子，楼成微微颔首，对她的训练量有了一定的腹案，免得影响到她身体的发育。

这也是VIP班才有的细心，人一多，哪个教练能兼顾得过来？哪能做到因人施教因人而异？

“我叫姚睿威，十五岁，一中初中部初三的学生，呃……开学就是高一了。”身高一米六五左右，体重估计也差不多的小胖子紧跟着做了自我介绍。

菲菲两个月后的同学……楼成笑了笑，观察了下姚睿威的体型状态，发现他内虚外旺，训练必须注意量，否则很容易弄出问题来。

妈蛋，当初我师父教我都没这么认真过！

“我叫李磊，十八岁，铁中高三毕业，即将去湖东大学。”VIP班年纪最大的学员隐含得意地说道。

他大概一米七，身体很结实，眉毛很浓很乱。

铁中那边教学质量很一般啊，打架风气倒是很浓，能在那里考上湖东大学，也算不错了……楼成不甚在意地想着。

湖东大学也就是普通的重点大学而已。

……

“我叫吴婷，十五岁，考上了一中。”经过前面五六个之后，终于轮到了扎着双马尾，皮肤白嫩的小姑娘，她刻意强调了自己是考上的，似乎挺怕被人误会是花了钱的。

神清气旺，身柔体强，这个女孩子平时有在锤炼吧，至少有接触武道方面的东西……楼成若有所思点了点头。

等到所有学员做完了自我介绍，他大致将人与名字对上号了，也对各自初步的身体状况有了掌握。

“好了，我先教大家一些静心敛气的功夫，算是做个热身。”楼成平和地说道。

吴婷当即举手，兴奋开口：“楼教练，你是要教我们入静功夫吗？”

这可是高深武道最基础的东西之一！

“不要想太多。”楼成笑了笑，“你们这个年纪，还未彻底发育成熟，达不到成年人的气血旺盛程度，练静桩只会越练越困，越练精神越不好，身体也会像被掏空了一样，我教你们的只是静心收气的小技巧，能帮助你们尽快进入锤炼的状态。”

在场的学员里，也就李磊能够尝试静桩，但没必要为他一个人开小灶，反正楚馆主和秦锐他们说过了，这都是只求强身健体的。

学员们先是被他挺符合流行趋势的幽默逗笑失声，觉得教练与自身没多大代沟，继而略显失望，对无望静桩表示了遗憾。

短暂的静心敛气时间之后，楼成按照预定道：“接下来，我教大家扎马步，练桩功。”

“扎马步？楼教练你这么厉害，就教这种东西啊？我还以为你会直接教我们打法招式和发力技巧的。”吴婷又一次举手，眼巴巴地说道。

就你话多……楼成暗骂一声，微笑道：“你们没什么基础，腰背很僵，腿脚很松，不把桩功练好，就算我现在教你们打法招式和发力技巧，你们也顶多摆个花架子，出拳就跟按摩一样。”

说到这里，他脸孔一板：“而且，再高深再厉害的武功也是从基础桩功一步步练出来的，万丈高楼怎么可能平地起？它下面有多深的地基，你们知道吗？我能有现在的实力，花了多少时间多少心血在基础桩功之上，你们知道吗？”

他一拳打爆沙袋的高大上形象犹存，吴婷等人赶紧噤声，纷纷点头。

“……扎马步不能扎死，你们得有个起伏，得有个重心的变化，就像真的骑了一匹马一样……你们注意看我的姿势，我给你们详细说一说从脚，到踝关节，到膝关节是怎么发力的……”楼成没有照本宣科，而是融入了自身锤炼时的一点点体悟，以及在入静大成抱元守一状态下的不同视角收获。

张秋帆姚睿威等人也是初来乍到，暂时还有着极大的热情，听得非常认真和专注，很快便按照楼成的指点摆好了架子，扎起了马步。

而楼成绕着他们，一个个观察着，姿势有不对的立刻指出，发力出了问题的，他脚尖一点，或者手上一扳，就帮他们纠正了过来。

“记住现在的感觉，这是最适合你的姿势。”楼成立在张秋帆旁边，双手抱胸，叮嘱了一句。

“是，楼教练1张秋帆年纪最小，胆子也最小，一丝不苟地回答道。

楼成掏出手机，看了下时间，然后来到姚睿威面前，发现这小胖子已经站得有些颤抖，额头有汗水在凝聚。

没有说话，就这样注视了几分钟，楼成忽然开口：“你可以到旁边休息下了。”

他始终牢记着一点，这帮半大小孩是来强身健体，而非修行武道的。

姚睿威正咬牙坚持，忽然听到教练这样的吩咐，顿时有种自家练出了幻听的感觉。

他指了指自己，疑惑道：“就我？”

就我可以休息？

“对，你休息十分钟。”楼成微笑回答。

后面一排的吴婷不干了，嚷嚷道：“楼教练，你偏心！为什么他能休息，我们不能？”

“你们长到他这么胖，也可以提前休息。”楼成半开玩笑地说道。

吴婷张秋帆等学员纷纷笑了出声，一个两个的都说道：

“我们才不要呢1

楼成收回目光，看向因刚才玩笑而神情黯淡隐现痛苦的小胖子，严肃开口道：“姚睿威，你是不是觉得我在揭你的伤疤？俗话不都说了吗，打人不打脸。”

“没，没有……”姚睿威低着头回答。